小さな幸福タイム

嫌いなことをやってみる！ 2012年 01月 30日

小さな気づき！

毎日寒い日が続いていますね！　
一日をダラダラ過ごさないようにするために　１日１回は苦手なことを　　あえて　
してみましょう。

まず　朝は　ストレッチの時に　一番苦手な　腹筋を２０回
今まで作たことのない　漬物にもトライ

先週は白菜がおいしい時期なので　初めてのキムチ漬け　案外簡単にでき　しかもおいしくできた。
やればできるんだ！

今週は三浦の朝市で　大根を沢山買ってきたので　三五八漬けや　ビール漬けにも　挑戦

まずは　大根を干してから　・・・・・

苦手なことが得意になると　楽しみが　増える
まてよ　そもそも　苦手とは　ただ　実行していないからで　自分の思い込み

あるいは　慣れていないだけのことなのかも　しれない
写真は親戚の家庭菜園にて（大根と白菜、じゃがいも）

寒い朝 2012年 01月 20日

恵みの雨・・・久しぶりの雨模様　天気予報どおりでした。
　　　　　　　　　空気が乾燥していたので　庭の木々にとっては
　　　　　　　　　　恵みの有難い雨で＾～す。　

昨日は　経済アナリストの森永卓郎さんの　これからの日本の経済は？とういうタイトルで講演があり
いつもテレビで　おなじみのお顔で親しみを感じていたので興味シンシン・・・・

経済のこともわかりやすく　声もメリハリがあり　最後はお笑い芸人のようなのりで！
　
読売新聞掲載　学ぼうの記事によれば
　子供のころは　本人いわく、超問題児だったとか？　父親の仕事の関係で海外生活が多く
言葉の門題で　苦労したようす　でも持ち前の明るさで　理科に５がついた時から　がぜんに
やる気がおき　それをきっかけに　勉強するきになったとか・・・・　

人間いつきづくかは　解からないがやる気は　すべての始まり　始まり

私も今年は　見習って学ぼ～う　！モチベーション　アップ　アップ　　　　


凛として　一輪咲きし　冬薔薇　

続けています。 2012年 01月 17日

朝の日課・・・・昨年の禅寺（総持寺）での、体験から得たものは？

ここのところとっても寒い日が続いていますね。

朝の５時４０分の目覚ましが・・・時々つらく感じるぐらいに　寒い！

え～い　やーと　掛け声をかけて　ふとんから抜け出す。
朝の食事の準備
相棒を送り出した後は　朝の日課　お花に声をかけながら　みずやり・・・・

母の仏壇に　３本のお線香をくゆらせ　ＣＤをかけながら　座禅が１０分

あえて　暖房はつけずに　寒さを肌で感じながら　呼吸をゆっくり～
（あの時の思いを　忘れないために・・・・・）

総持寺で購入した　座禅のための　サブトンが　硬さといいい　なんとも　最高♪
この　おザブがなければ　・・・・これまで続けてこれなかったかも

私の好きな４文字熟語は　継続は力なり　一息の座禅　これからもも続けま～す。

七福神参り 2012年 01月 10日

鎌倉にて・・・・・ちよっぴり風が冷たいなか、親友と二人で鎌倉の七福神めぐりへ

あまり無理せずに　ゆっくりランチをというここで、次回に２つほど残して５福神は達成

あれこれお願いはせず、有難うございますと感謝の気持ちを心の中でつぶやき・・・・・
ほっと一息

布袋様のお腹をさすったり！　　良縁に恵まれますようにのお守りとか　もちろん私用ではないですが

家族や　親戚やら　いろいろな人の顔が浮かんできて・・・・知らない間にいくつかお守りを購入

どうか今年一年　災害の心配もなくって　脱あれあれが　よい方向に向かいますように・・・・・・


あれとは？何でしょう

写真は布袋様のお腹で～す。

2012年の過ごし方 2012年 01月 06日

あけまして　おめでとうございます。

もうそろそろ　お正月気分も　ぬけ　活動開始・・・・のころでしょうか

２０１２年に思うこと

昨年の東北大震災のこともあり　いろいろな今までの　自己反省ときづきをもとにして　よりていねいな時間のすごし方をめざします！

１）早寝早起き
２）一息の　座禅・・・呼吸を深くする事で　自分自身を整える　
３）ゴムストレッチ＆ヨガ　体を動かす
４）毎朝　ヨーグルト　（こだわりの）と　野菜果物のジュースをとる
５）物に執着しない
６）料理のレパートリを広げ　ていねいに作る。
７）腹７部を心がける
８）にがてなものを得意にしよう。
９）直指人心・・・自分の心そのままをつかみだす、あれこれ思い悩まず理屈をこねない
１０）優しい微笑みを

未来は今が創る・・・そんな気持ちで一日を

（１月２日の朝の散歩でみつけた裏通りの　水仙の花）

一息の時間 2011年 12月 14日

師走・・・・１２月に入り　少しずつ新しい年にむけて　毎日お掃除の日々です。

お部屋はもちろんですが　体の点検も　健康診断の結果で　３箇所も　要再検となり　めったにいかない
病院に　心臓のエコー検査のため　なんと１時間３０分も待たされ　つくづく　根気と忍耐力と諦めの気持ちが

ある時には　必要なのかと・・・・・・

心臓のＱ波とあり　心配していたところ　いったて正常との診断結果が　

では　健康診断の結果とはいったい何なの？

複雑な思い　でも　まあ　いいか？　

安心したので　家のお掃除に励むことに・・・・・・・ｱﾛﾏの香りを楽しみながら♪

（家の近場にある海のみえる　スパで一息　）

愛と怒りの仏 2011年 11月 24日

金沢文庫へ・・・・今年の夏から始まって東京国立博物館では、空海と密教美術展、秋には親鸞と法然展
鎌倉では今週末が最終日となる鎌倉×密教（鎌倉国宝館）展、

思えば沢山の仏像、菩薩たちを　見る機会に恵まれた年だったと思う。
なかでも金沢文庫で開催中の愛染明王展は　何回も通っている。

家から４０分足らずということもあるが、図書室の本がすばらしい！　残念ながら貸し出し行っていないので
毎回１時間ぐらい　新たなほんとの出会いを楽しんでいる。

今展示中の５指量ほどの愛染明王像や、奈良の国立美術館所蔵の香合仏、個人所有の梵字の瓦経など
みることができる。

仏教美術に興味のある方には、ぜひこの機会に・・・・・・・隣接の称名寺の禅庭ものどかで、カメのお散歩が
なんとも可愛いよ～

文化の薫り 2011年 11月 10日

正倉院展にて・・・・・秋の紅葉の美しいころ　お天気にも恵まれ　奈良へ

目的は　あの蘭麝待　正倉院の蘭麝待は１４年ぶりに　出展と聞き　この機会をのがしてはと思い・・・

香木といえば　むかしから　人間と神仏をつなぐ祭祀にかかせないもので、蘭麝待　歴史上の権力者たち
足利義正、織田信長、明治天皇　それぞれ切ったあとに印があり、全長は　１メートル５０センチぐらいだろうか

（きっと香木の価値、魅力に熟知していたゆえのことであろう）蘭麝待のまえにしばし離れず見入ってしまう。
頭の中では　沈香の薫りを思い出しつつ・・・　背後に広大な海のかなたの世界をイメージして、蘭麝待にお別れを・・・・


このあとの高野山の宿坊体験　、そして長谷寺へ　満足満足♪

小さな旅 2011年 10月 06日

とにかく歩く・・・・金木犀の香りを、楽しみながら　家から～観音崎～馬海岸まで　24,000歩も歩きました。

最近では　新記録！　なにしろ連れの相棒が歩くのが早く　ついてゆくのがやっと・・・・
でもお陰で　なにやら　登山で頂上まで上ったような　達成感が　目的地は　もちろん

スパ　炭酸風呂と海の見える露天風呂　お風呂を入りながら　海を見て　ごきげ～ん
今年オープンしてから　3回目　いつもは　車ですぐの所　歩いてみると　秋の草花や　海の風の匂い

季節の移ろいを感じながら　秋は歩くに限る。

疲れた足に　温泉の効果も倍増！　食欲もモリモリ　なかなかやせられません。

私　肥えない　秋を　目指して　歩こう　歩こう♪

一息の禅 2011年 09月 29日

プチ修行・・・先日　鶴見にある曹洞宗の総持寺にて　2泊3日の座禅合宿にいってきました。

移設から100年の歴史あるお寺　道元の教えは　（本来人間は仏と同じ悟りの境地にある　）
座禅の修行も悟る為に行なうのではなく　人間らしく仏らしく生きる為にほかならないと・・・・

何かを得ようとするのではなく　あるがままの心で　ただひたすら　座ること　只管打座

あれこれ考える前に　まずは体験あるのみ！

1回　40分の座禅を8回　朝起床　3時40分　振鈴の音とともに　飛び起きる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4時から　座禅　座り方　呼吸の仕方　背筋をのばし
雑念を　追いかけず　邪魔にせず　ひたすら・・・・無になる

いきなり　小気味よい警策の音が響く　ビッシ　これがうわさの　警策の音

なんだか痛そうでどうしよう？　おびえつつ　一度あえて合掌をして　勇気を出して　願い出てみることに
ビッシ　う～ん　右肩に痛みの余韻が　後から不思議な気持ちが　愚かな自分に対しての　叱咤激励の
ように思えてきて　・・・・・　スッキリ　

呼吸をゆっくり　丹田を意識して・・・呼吸が整ってくれば　脳内物質のセロトニンが活性化され
自律神経のバランスがとれ　心と体によさそう・・・・

座禅の後は　152メートルの廊下の拭き掃除　修行僧のお手本をみて　すごい！　さすが！
いきなり　一気に　あの長い廊下を・・・・・　まねしてみたけど　途中で　ぎっぶアップ

いつもピカピカに光輝いている廊下は　朝とお昼に修行僧たちが　お掃除しているとの事

頭が下がります。　廊下を磨くことは　自己を磨くことにも・・・・・我も見習わなくては

いろいろ　反省あり　気づきあり　自分に渇を・・・・・

精進料理は最高においしかった！（感謝）[#IMAGE|d0080094_14192898.jpg|201109/29/94/|left|1836|3264