小さな幸福タイム

自然の中で過ごす。 2012年 05月 25日

光る海・・・お天気のよい日はできるだけ外の空気を吸いに　歩きましょう。

　　　　　　　　この日はお天気もよく　潮風を感じながらの散歩　ル～ンル～ン♪

　　　　　　　　大切なのは過去でもなく、これからでもなく　一呼吸一呼吸の今

　　　　　　　　未来は　今が作る　なんちゃって

　　　　　　　　今日も元気印
　　　　　　　　ハッピー

　　　　　　　　海はいいなー　きらきら輝いて・・・・心が無になる　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　

毎日が始まり・・・ 2012年 05月 18日

今を生きた母の教え・・・昨日の新聞の横浜欄に横浜在住の豆紙人形の母娘の共同展の記事が目にとまりました。

右目の見えない母親がなんと88歳から豆紙人形を作り始め93歳でなくなるまで約300点も作ってパリでも
個展を開いたという・・・・

人生遅すぎることはない！　気がついたときがスタートである。

もう年だからとか　もう自分には・・・という　もう・・・だからは　やめよう

もうはやめて、まだにしよう・・まだ　・・・だからに変えてゆこう。

まだやってないので　やってみよう！とういポジティブなほうへ　気持ちを向けよう。

そして過去の気になる出来事に執着せず　失敗をかてにして　少しでもよい方向に気持ちをむけよう。

毎日が始まりなのだから・・・
写真は　平和の願いで作出された　黄色のバラ（ピース）
昨日の朝日がのぼる　寸前の時

人生は ばら色 2012年 05月 14日

バラの香りを・・・・汐入のヴェルニー公園へ

映画の帰り　このまま帰るのはもったいないので　歩こう・・・・と

海を眺めながら　足の向くままヴェルニー公園へ
　この時期は毎年　確か　バラがいっぱいのはず
　
咲いてる咲いてる　沢山のバラ

美智子様と名づけられたバラ　（赤とオレンジをミックスしたような色）

その隣には愛子様　優しいピンクで　可愛らしい印象

わたらせ・・・日本で世界に先駆け作出された青バラの第一号品種　薄い紫　

ブルーライト・・・ラベンダーを思わせるような色　香りも強く　最高！



深呼吸をしてバラの香りを　　・・・・　まさに　ラ　ビアンローズ（人生はばら色）
見た映画のタイトル　（幸せの教室）　人生捨てたものではないよ　前を向いて歩こう！きっとよいことが

苦手なことを得意に 2012年 05月 08日

　ゴルデンウイークも終わり何か新しいことに挑戦！したっくなっって　見つけちゃいました。

香袋作り　しかも手縫いで
（2012年の過ごし方の　一つとして　苦手なことをあえて行うと　決めた事もあり・・・）

どうせ作るなら　香りをいれる子袋がいい！
そこで　ちりめん細工を習うことに

初作品は　とうがらし　赤と緑の色が　きれいでしょ

2時間かかってやっと完成
　我ながらよくできた！　やればできるのじゃ　

（色の赤は　災難よけ　魔よけの意味があり　種の多さは　繁栄　さらに防虫効果も）
香りをいれれば　ｗの効果　もちろん天然の香木のブレンドで～す。

ゴルデンウィクの過ごし方 2012年 05月 02日

内へ内へと心を・・・散歩の途中で甘いお花の香りに　思わず立ち止まれば　いつ満開になったのかしら

アザレアの花が　そうそうこの時期はアザレアのフェアーがあったっけ？

過去の思い出が走馬灯のように　ぐるぐると　（広尾プラザ時代のお店のことを思いだしたのでした）
現在は晴れて　自由の身　仕事を卒業　ハッピー

　今の身分は専業主婦と、大学生　何の勉強かって？
　簡単に一言でいうと、人間とは何かを考える学問かな？　

そういうわけで　連休はもっぱらレポートのための　読書三昧の毎日
　
それに飽きたら　もっぱら体を動かすことに（家事とジム通い）
料理の本もちょっとした　気分転換に役立ちま～す。

（さぁ　新しい料理に挑戦！和の薬膳料理にはまっています）

そんなわけで、人ごみが多い時期は　断然　家中派がお勧め　

静かに自分の心の内側を見つめて・・・・・みましょう。

早寝早起き 2012年 04月 25日

今日から・・・・早寝早起きでやせる？

いつもは　10時30分から～5時３０分というリズムで　睡眠をとっていたのですが

日も伸びてきたので　４時40分に起きることにしました。　スマホのアラームを設定すれば
低血圧な私も　何のその

ＤＲ　ナグモの7日間若返りダイエットの本によれば　10時から夜中の2時までの4時間
熟睡すれば　成長ホルモンが大量に分泌されるというのですから　寝ている間　内臓脂肪を
燃やしてくれる　やらない手はない！

30分繰り上げて　できるだけ10時に　オヤスミなさい！朝は　4時でも目が覚めたら
起きることに　しようっと

4時４０分にアラームを設定　1日目はクリアー　

朝の自由時間はゴールデンタイム　八朔の皮で　オレンジピール　朝日の昇るのをみながら
できちゃいました。

薬膳ランチ 2012年 04月 20日

春の養生・・・・友人から紹介して頂いた　鎌倉のある場所にいってきました。

薬膳のランチを食べると題して

今日のテーマは　肝の働きを補う　春キャベツの薬膳メンチカツ　デザートよもぎ白玉

春は季節の変わり目（木の芽時）といわれ　情緒不安定になりやすい時期、薬膳の考えでは
肝臓のトラブルが　おきやすい時期とか・・・・・

皆様は大丈夫でしょうか？

毎日の食事の中で　肝の気を補うような食材を意識してとりましょう。

色の黒い食材では　黒ごま・黒きくらげ・クコや　オレンジの色のかんきつ類　・にんじん
苦味のある食材　今が旬の　ふきのとう・こごみ　竹の子　海藻も意識してとりましょう。

なんと　メンチの中には　白木耳・黒木耳・漢方のお茶でのんでいた　金針菜が
薬膳ランチといっても　和風なヘルシーな食事といった感じ・・・・・

これなら　毎日の食卓に　我が家でも　旬な素材を上手にとりながら　参考にしようっと！　

ランチの後は　近場のカフェで　（縁側のようなところで　ちょっといいでしょ？　）

活力のもと 2012年 04月 11日

アサリ汁・・・・この季節　春の食材にいろいろ　おいしいものがある

お野菜では　たけのこ　ふきのとう　そして海のものといえば　そう　それはあさり

夕べから　白きくらげを戻し　白きくらげは　コトコトに３０分ぐらい煮込む　アサリは煮すぎず

アサリの蓋が一つ開いたら　後は余熱で待つこと　他の蓋もあくので　いそがずに
アサリは　あまり煮込まないことが　おいしさの秘訣

クコのみもいれて　完成！

薬膳的に考えれば　食材の色も　意識して　なつめの赤　白きくらげの白　アサリは？黒それとも白

薬膳では一日の食膳に５色の色をたべるとよいとされています。
一日にこの５色の食材をたべると、栄養のバランスだけではなく
体や心の健康ににもつなっがっているようです。

緑・・・春野菜　菜の花・アスパラ・小松菜
赤・・　赤色野菜・牛肉豚肉・赤身の魚
黄・・・カボチャ・卵・とうもろこし
白・・・白い野菜　ホタテやイカ　白身魚
黒・・・きくらげ・しいたけ・ひじき・海藻類など

さぁ　今日も元気に　ジムへ　レッツゴー♪

漢方のお茶 2012年 04月 06日

北鎌倉での出会い・・・・先日仏像展の帰りに偶然に発見した　隠れ家のような　漢方カフェ

日々響にて　自分の体質による　漢方のお茶作りに参加してきました。

基本のお茶は　三年番茶・はと麦・ハブ茶をベースに

それにトッピング　炒った玄米　陣皮　ナツメ　ウコン　コーンを少し

イライラや不眠にもよいとされる　金針菜もいれて　完成！

香りもよく　とってもまろやかで　飲みやすかった。これなら毎日でも続けられそう

お昼は　ドライカレーに　和漢もトッピングして　ほんのり顔色もピンクになり
　血の巡りがよくなってきたのが　体で実感できた。

和漢と（ハーブ）も　上手に　毎日の食膳に取り入れて　病気知らず♪

なにより　楽しみなながらできるのが　一番

仏像展へ 2012年 03月 28日

北鎌倉にて・・・・お天気にめぐまれ　散策日和　東慶寺の庭にて　梅がみごろでした。

白梅　紅梅　水仙　三椏　下を見れば　小さいクロッカスも　

今年は寒い日が多かったので　春の訪れの象徴として　咲きだした花たちをみて
自然と　ほほえみが・・・・

お目当てのイタリアンレストランが定休日で　お腹はイタリアンなのに　残念！
でも　新たなカンポウの　体によい　素敵なお店も発見して　　それはそれで　満足

桜の咲くころまた・・・・来ようっと

写真は横須賀ヴェルニー公園の噴水
東慶寺の梅