毎日の生活の中で感じるちょっとした幸せのときを集めて


by 啓香
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朝の散歩で・・・

少しずつ秋の気配が・・・・お茶がおいしい季節になりました。

今年はすご~く暑い日が多かったのせいか、今ごろ風邪をひく人や、体調を崩している人が多いようです。

好きな事を楽しむためには、まず健康が一番大切
食べる事はもちろん、適度な運動はかかせません。

朝の散歩で 4000歩 

ちかくの公園からスタート 秋の草花を見つける事も楽しみの一つ

みつけた 小菊のような黄色の花と 赤いのは吾亦紅でしょうか?

食後の1時間後に歩くのが、血糖値をさげるのによいようですが
夜は暗くて外出するのは気が進まないので、糖化を防ぐのによい方法が

寝る前には、かならずカモミールのお茶を飲む事に (シナモンティもOK)

甘いりんごのような香りのカモミールのお茶は、糖化を防ぎ、安眠効果もあり
アンチエイジング効果や、がんの予防にも冷え性の方にも・・・・お勧めです。

丸ごと受け入れてくれる、そんな母のような暖かいぬくもりを感じます。

よい睡眠が、明日の元気を与えてくれる。感謝~ 
ベットのそばには オレンジとカモミールのアロマがあれば 完璧かな


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by ksakamoto8 | 2012-10-05 09:13 | 日記 | Trackback