毎日の生活の中で感じるちょっとした幸せのときを集めて


by 啓香
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早寝早起き

今日から・・・・早寝早起きでやせる?

いつもは 10時30分から~5時30分というリズムで 睡眠をとっていたのですが

日も伸びてきたので 4時40分に起きることにしました。 スマホのアラームを設定すれば
低血圧な私も 何のその001.gif

DR ナグモの7日間若返りダイエットの本によれば 10時から夜中の2時までの4時間
熟睡すれば 成長ホルモンが大量に分泌されるというのですから 寝ている間 内臓脂肪を
燃やしてくれる やらない手はない!

30分繰り上げて できるだけ10時に オヤスミなさい!朝は 4時でも目が覚めたら
起きることに しようっと

4時40分にアラームを設定 1日目はクリアー 

朝の自由時間はゴールデンタイム 八朔の皮で オレンジピール 朝日の昇るのをみながら
できちゃいました。

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by ksakamoto8 | 2012-04-25 18:15 | 体によいこと | Trackback