毎日の生活の中で感じるちょっとした幸せのときを集めて


by 啓香
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まだまだ暑いよ

8月終わり・・・・ 今年の暑さは身体にこたえる。
夏をのりきる7か条

1)食欲がおちないよう、できるだけ自分の食べたいもの手作りする
2)冷たい飲みものも飲むが、意識的に暖かいものをとるようにする
3)身体を良く動かす 週に3回のホットヨガ
4)着るものは天然素材の、身体に優しいもの 麻素材や綿
5)ゲラゲラ笑う
6)字を書く
7)♪ショパンメドレーを聴く

ホットヨガで大量の汗をか
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くと、身体が疲れてよーく眠れるこれがいいのかも・・・・

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by ksakamoto8 | 2018-08-26 09:39 | 園芸 | Trackback